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mayo 9, 2021

Lidiar con el estrés del divorcio

Divorcio

Stress of Divorce
Lidiar con el estrés del divorcio

Pasar por un divorcio o lidiar con una disputa contenciosa por la custodia puede ser una de las experiencias más emocionales y estresantes para cualquiera. Este estrés del divorcio afecta no solo a las partes del caso, sino también a quienes viven con ellas.

Ciertos consejos pueden ayudar cuando se trata de lidiar con el estrés de un caso de derecho de familia.

Síndrome de estrés por divorcio

El divorcio es uno de los eventos más estresantes en la vida de una persona y ocupa el segundo lugar después de la muerte de un cónyuge. Después de todo, un divorcio es esencialmente la muerte de una relación.

Los profesionales de la salud mental a menudo se refieren a este estrés como «síndrome de estrés por divorcio». No todas las personas reaccionan al estrés de la misma manera. El estrés que acompaña al divorcio puede incluir ira, ansiedad, tristeza, frustración o incluso depresión.

Algunos de los peores rasgos de carácter de una persona también pueden surgir durante un proceso de divorcio o custodia debido a la emoción del divorcio. Los casos de derecho de familia pueden volverse feos rápidamente, especialmente cuando hay niños involucrados. Estos casos también pueden causar una gran cantidad de estrés financiero para todos los involucrados.

Dejar que las emociones se salgan de control y que el estrés del divorcio llegue a un punto inmanejable solo dañará el caso de una persona a largo plazo. Por esta razón, puede ser útil hablar con un profesional médico que pueda ayudar cuando se trata de controlar el estrés.

También es importante trabajar con un profesional legal que pueda mantener la calma durante las negociaciones legales o el juicio, especialmente el testimonio. El contrainterrogatorio por parte del abogado de la otra parte puede ser extremadamente estresante y puede hacer que sea muy fácil volverse demasiado emocional. Es imperativo mantener esas emociones controladas e intactas para manejarse adecuadamente durante una audiencia contenciosa.

Opciones de consejería

Existen varios tipos diferentes de asesoramiento para asuntos de derecho de familia. La consejería familiar podría ser una opción viable, especialmente si los niños son parte de la ecuación.

La consejería individual sobre divorcios también es útil para discutir asuntos de adultos en forma individual con un terapeuta autorizado. Estos terapeutas están bien capacitados para trabajar con los clientes hasta el final de una relación, pero tambien establecer técnicas de afrontamiento y hablar de los problemas importantes que surgen.

Además, la terapia de grupo o los grupos de apoyo también pueden ayudar a las personas que atraviesan un proceso de divorcio o custodia.

Mantenga un estilo de vida saludable

Es un consejo que a menudo puede ser evidente, pero que marca una gran diferencia para mantener un estilo de vida saludable. Tome buenas decisiones de salud de forma activa, como hacer ejercicio, dormir lo suficiente y llevar una dieta bien equilibrada.

Si la persona nota que está realizando ciertas actividades como el consumo excesivo de alcohol, durmiendo demasiado o no lo suficiente, o si desea alejarse de sus seres queridos, puede ser el momento de ponerse en contacto con un profesional médico o de salud mental para ver si existen otras razones para este comportamiento.

Desarrolle un plan de seguridad

Los casos de derecho de familia también suelen involucrar problemas de violencia doméstica. Si la violencia doméstica es un factor en la relación, es importante tomar ciertas medidas de seguridad tanto para el cliente como para su familia. 

Sepa cuándo es apropiado ponerse en contacto con la policía y hablar con sus seres queridos sobre qué hacer si el cliente cree que no está seguro viviendo solo. Además, asegúrese de que el abogado del cliente esté al tanto de los temas de negociación y juicio.

Crea un plan financiero

Las finanzas son una de las principales causas de estrés durante un caso de divorcio. Las partes están tomando un presupuesto familiar y lo están dividiendo en dos hogares separados.

A menudo, una de las partes es la principal fuente de ingresos del hogar. Esto sucede especialmente si uno de los padres se quedó en casa para criar a los hijos mientras el otro trabajaba. Esto deja a la parte que no obtuvo los ingresos preguntándose cómo llegarán a fin de mes una vez que finalice el divorcio.

Además, el proceso de divorcio puede ser costoso en sí mismo. Los gastos legales pueden ser elevados cuando se paga por un abogado, un mediador privado, un evaluador de custodia de menores o cualquier otro profesional necesario durante los procedimientos. Un juez puede dictar una orden financiera provisional durante la tramitación del caso y establecer el apoyo, pero esto aún puede conducir a circunstancias financieras difíciles incluso con el apoyo.

Ayuda trabajar con un asesor financiero para establecer un presupuesto basado en gastos fijos. Una vez finalizado el proceso de divorcio, el cliente está listo para manejar su situación financiera solo. Este plan también ayuda a aliviar parte de la incertidumbre y el estrés detrás de lo que traerá el futuro una vez que todo esté dicho y hecho.

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